Запрошуємо до співпраці виконавців курсових та дипломних робіт на взаємовигідних умовах.

Лечебная физическая реабилитация при сколиозе

тренування, активний відпочинок -необхідний кожній людині. Руховий мінімум складається: з ходьби, бігу, гімнастики і плавання.

Крім вправ загальнозміцнюючого, оздоровчого характеру, є і багато спеціальних, наприклад, для зміцнення м'язів черевного пресу, грудей, поліпшення постави. . . Ці вправи дозволяють якоюсь мірою виправляти недоліки фігури, дозволяють краще володіти своїм тілом.

Корегуючі вправи діляться на:

- симетричні

- асиметричні

- деторсійні.

Особливо при виконанні вправ не можна збільшувати патологічне відхилення, не можна збільшувати гнучкість хребта. Виконувати корегуючі вправи потрібно у вихідних положеннях, коли хребет максимально розслаблений від статичного навантаження. До ЛФК на розтяг хребта підходити обережно і індивідуально.

Симетричні вправи виконуються лежачи на спині.

Асиметричні вправи використовуються як корегуючі, але не як гіперкорегуючі, неперерозгинаючі. Вправи підбираються персонально. Можуть використовуватись у тих випадках, коли є одна дуга, або дві, які далеко одна від одної. Можна одну дугу фіксувати.

Протипоказом до асиметричних вправ є прогресування сколіозу. Вихідне положення для асиметричних вправ лежачи, стоячи, упор на колінах, в русі.

Деторсійні вправи використовуються в тих випадках, коли переважає скручення. Задачі: повертають хребет в сторону протилежну торсії, корегують сколіоз врівноваженням тазу, розтягують вкорочені і вкорочують розтягнені м'язи.

Деторсійні вправи виконують лежачи, ввис, стоячи. В грудному відділі корекція виконується за рахунок верхніх кінцівок, в поперековому відділі -ніг. Протипоказом до деторсійних вправ є прогресування сколіозу. В комплекс необхідно включати дихальні вправи.

При побудова занять ЛФК необхідно враховувати:

- дотримання кривої фізіологічного навантаження

- розсіяність навантаження

- використання дихальних вправ для зняття втоми

Зайняття складається з чотирьох розділів:

1. ввідний

2. підготовчий (загальнозміцнюючі вправи)

3. основний (корегуючі вправи для пресу, спини, живота, грудей, створення м'язового корсету та дихальні вправи, рухлива гра)

4. заключний (заспокоюючі вправи)

Наступні вправи значно укріплять м'язи спини і триматимуть тіло в правильному положенні:

1) В. п

- стоячи, руки за головою. З силою відведіть руки в сторони, піднявши руки вгору, прогніться. Замріть на 2-4 секунди і поверніться в в. п. Повторіть 6-10 разів. Дихання довільне.

2) В. п. - стоячи і тримаючи за спиною гімнастичну палицю (верхній кінець притиснутий до голови, нижній - до тазу). Сядьте, поверніться у в. п. Нахиліться вперед, поверніться у в. п. і, нарешті, нахиліться вправо, потім вліво. Кожний рух виконати 8-12 разів.

3) В. п. - лежачи на животі. Спираючись на руки і, не відриваючи стегон від підлоги, прогніться. Замріть в цьому положенні на 3-5 секунд, потім поверніться у в. п.

4) В. п. - стоячи на крок від стіни. Торкнувшись руками стіни, прогніться назад, піднявши руки вгору, і поверніться у в. п. Повторити 5-8 разів. Стоячи біля стіни притисніться до неї потилицею, лопатками, сідницями і п'ятами. Потім відійдіть від стіни і прагніть якомога довше утримувати це положення тіла.

Протипоказані фізичні вправи, що збільшують гнучкість

1 2 3 4 5 6

Похожие работы

Рефераты

Курсовые

Дипломные