Раціональне харчування спортсменів

Зміст

ВСТУП.. 3

РОЗДІЛ І. СПОЖИВАННЯ ЕНЕРГІЇ - ГОЛОВНИЙ ЧИННИК В ХАРЧУВАННІ  СПОРТСМЕНІВ. 8

1.1. Витрата і споживання енергії спортсменами при фізичних навантаженнях  8

РОЗДІЛ ІІ. РОЛЬ БІЛКІВ В ХАРЧУВАННІ СПОРТСМЕНІВ. 17

2.1. Роль білків в організмі 18

2.2. Потреба в білках і амінокислотах. 18

РОЗДІЛ ІІІ. ОСОБЛИВОСТІ СПОЖИВАННЯ ВУГЛЕВОДІВ СПОРТСМЕНАМИ В УМОВАХ ТРЕНУВАЛЬНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ І ЗМАГАННЯХ.. 22

3.1. Типи вуглеводів і рівень метаболізму. 23

3.2. Синтез м'язового глікогену після фізичних навантажень. 24

РОЗДІЛ IV. РОЛЬ ЖИРІВ В ЗАБЕЗПЕЧЕННІ ФІЗИЧНОЇ ПРАЦЕЗДАТНОСТІ 25

РОЗДІЛ V. ВІТАМІНИ І ФІЗИЧНА ПРАЦЕЗДАТНІСТЬ. 32

5.1. Вплив додаткового споживання водорозчинних вітамінів на фізичну працездатність спортсменів. 35

5.2. Вплив додаткового споживання жиророзчинних вітамінів на фізичну працездатність спортсменів. 39

РОЗДІЛ VI.  МІНЕРАЛЬНІ РЕЧОВИНИ В ХАРЧУВАННІ СПОРТСМЕНІВ. 42

6.1. Загальна характеристика мінеральних речовин. 42

РОЗДІЛ VII. ЗАЛІЗО І ФІЗИЧНА ПРАЦЕЗДАТНІСТЬ. 46

7.1. Поширеність залізодефіциту серед спортсменів. 46

7.2. Вплив залізодефіциту на фізичну працездатність. 49

РОЗДІЛ VIII. ХАРЧУВАННЯ СПОРТСМЕНІВ ПЕРЕД ЗМАГАННЯМИ.. 51

ВИСНОВКИ.. 57

ЛІТЕРАТУРА.. 59

Ціна: 700грн.
Кількість сторінок: 60

Робота виконана за поданим вище планом, у форматі MS Word, у відповідності до всіх загальноприйнятих вимог до оформлення.

Замовити дану роботу Ви можете у будь-який зручний спосіб: заповнивши форму замовлення або зателефонувавши за номером 0978446922. Оформивши замовлення, ми зв'яжемося з Вами для уточнення всіх деталей та умов придбання даної роботи.

Якщо дана робота Вам не підходить, то ми можемо виконати роботу за Вашою темою під індивідуальне замовлення.


Форма замовлення