Биомеханические тренажеры

для підвищення:

— економічності рухової діяльності?

— механічній продуктивності? Приведіть приклади.

5. У чому полягає принцип мінімуму енерговитрат?

6. Як взаємозв'язані силові і швидкісні якості? 7. Від яких основних чинників залежить сила тяги м'яза і сила, що проявляється людиною («сила дії»)? Чим пояснити їх неоднаковість?

8. По яких критеріях вибирається тренажер для раз-вития швидкісних і силових якостей в конкретному виді спорту?

9. Які умови забезпечують стійкість тіла?

10. Вирішите чайнворд (рис. 58).  

1. Фізична якість, що забезпечує можливість тривало виконувати фізичну роботу. 2. Величина, що є функцією часу і відстані. 3. Пристрій для розвитку певних фізичних якостей. 4. Один з чинників, що визначають витривалість. 5. Фізична якість, тісно пов'язана з швидкістю. 6. Збереження енергії при рухах.

Якщо ви правильно відгадаєте значення слів, зашифрованих по горизонталі, у виділеній колонці по вертикалі (7) отримаєте назву фізичного явища, що пояснює існування однієї із зовнішніх сил, що діють на людину при пересуванні 

Біомеханічні основи витривалості

Почнемо розгляд цього питання на прикладі бігу

Ясно, що, чим більше відстань, тим більше часу потрібно на його подолання. Побудуємо графік, що зв'язує дистанцію з часом її пробіжки (мал. 49). З'єднаємо крапки на графіці і продовжимо отриману лінію вліво до перетину з вертикальною віссю, відсікаючи від вертикальної осі відрізок а. Математичний запис цього графіка виглядає так: 

де а — дистанція анаеробних р е з е р в про в, що показує, яка відстань чоловік може пробігти за рахунок анаеробних (безкисневих) джерел енергії.  

Мал. 49. Графічний метод розрахунку дистанції анаеробних резервів і критичної швидкості бігу 

У дорослої, добре тренованої людини цю відстань складає (в середньому) 100—200 м і залежить від ємкості анаеробних енергетичних систем. У дитини дистанція анаеробних резервів значно менша; з віком і у міру підвищення фізичної працездатності вона збільшується; b — критична швидкість бігу, при якій досягається рівень максимального споживання кисню (див. мал. 49): 

Чим вище фізична працездатність людини, тим більше критична швидкість.

Витривалість залежить не тільки від енергетичного потенціалу людини, але і від уміння економно витрачати запас енергії (мал. 50). Для того, щоб це важливе положення краще запам'яталося, скористаємося простими життєвими аналогіями. Енергетичний потенціал порівнянний з сумою грошей, що є в наявності, а економічність — з ощадливістю. Тут важливо підкреслити: саме з ощадливістю, а не з скупістю. Бо значні витрати деколи необхідні, але їх слід здійснювати раціонально. Наприклад, людина, яка під час бігу хаотично або упоперек бігової доріжки розмахує руками, витрачає енергію безрозсудно.

У спорті вищих досягнень, де енергетичні можливості спортсменів близькі один одному, економічність навіть важливіша, ніж енергетичний потенціал. Так, з членів національної збірної команди по бігу на довгі дистанції було відібрано 12 спортсменів з рівним рівнем максимального споживання кисню. У всіх спортсменів в лабораторних умовах визначили споживання кисню під час бігу із стандартною швидкістю 4,5 м/с. Потім отримані дані порівняли з результатами цих

1 2 3

Похожие работы