Биомеханика мышц
Разом з режимом максимальної потужності представляє інтерес і найбільш економічний режим м'язового скорочення (див. в розділі «Приватна біомеханіка»).
Енергозабезпечення м'язів
Механічна робота м'язів - скорочення і розслаблення - здійснюється за рахунок енергії, закумульованої в АТФ, - аденозинтрифосфорній кислоті. АТФ в м'язі виконує подвійну функцію: вона діє як агент, що викликає скорочення, і як пластифікатор, що розслабляє м'яз. Виснаження в м'язі запасів АТФ викликає контрактуру, перехідну в те, що заклякнуло. Тому м'яз повинен постійно містити невелику кількість АТФ про запас. У спокої її накопичується приблизно 8 х 106 міль/г м'яза. Це досить приблизно для 30 одиночних скорочень або для одного титанічного скорочення тривалістю біля однієї секунди.
Щоб кількість АТФ під час фізичної роботи не знижувалася нижче за допустимий рівень, в м'язах функціонують спеціальні енергетичні буфери, які підтримують концентрацію аденозинтрифосфорної кислоть!. Але це не означає, що можливості м'язів накопичувати енергію безмежні. Необхідна умова для своєчасного скорочення і розслаблення м'язів - помірність у фізичній роботі.
Тепер про те, звідки береться АТФ. Вона утворюється при окисленні глюкози
Вивід: хочете своє життя наповнити енергією в прямому і переносному сенсах - рухайтеся! Але не забувайте про відчуття міри і про те, що рух принесе задоволення і здоров'я лише в тому випадку, якщо здорові органи травлення. Тому як на них покладений обов'язок отримання з їжі, що приймається, глюкози, при окисленні якої утворюється АТФ.
В зв'язку з цим хотілося б поділитися думками про один із способів підтримки ефективності роботи кишечника, від якого багато в чому залежить енергозабезпечення організму.
Кишечник є багатометровою м'яко-стінною звитою трубкою. Основним його призначенням є переварення складових частин пищи, всмоктування продуктів переварення в кров і звільнення від непотрібних залишків. Далекий від досконалості спосіб життя більшості людей, лікування антибіотиками неминуче приводять до зміни нормального мікробіологічного середовища кишечника, розмноження в пристеночных відкладеннях патогенних мікроорганізмів.
Як і все живе, патогенні мікроорганізми харчуються, виділяючи непотрібні, токсичні речовини, що є для людини отрутою. Враховуючи здібність стінки кишечника до всмоктування, можна припустити, що через кишкову стінку засвоїться перш за все те, що знаходиться ближчим до неї, - отрута, що виділяється мікроорганізмами, що живуть на ній. Чим більше кишечник містить патогенних мікроорганізмів, тим більше отрути всмоктується в кров, тим сильніше отруєння.
Крім того, хвороботворні мікроби порушують життєдіяльність нормальної кишкової флори, що бере участь в переробці знаходиться в нім пищи. Тому не-дообработанная частина їжі не засвоюється і виводиться з організму. Вид людини, що отруюється отрутою, що поступає з кишечника, вельми характерний: обличчя має сіруватий відтінок, шкіра в'яла, він хронічно млявий, апатичний.