Гиперактивный ребенок
- енергійно розводимо ніжки в різні боки, підкидаючи тіло дитини вгору;
- повторюємо три рази: вгору-вниз, вгору-вниз, вгору-вниз;
- плавно і акуратно кладемо його на поверхню ліжка.
Якщо обидві (або одна) ніжки малюка не розлучаються в сторони і/або не згинаються в колінах, це говорить про те, що в цій області тіла є проблеми (м'язовий тонус, наприклад). В цьому випадку можна цю вправу починати робити, використовуючи спочатку проміжну вправу.
Проміжна вправа:
- беремо малюка за ніжки в області литок, згинаємо ніжки в колінах і притискуємо коліна до його черевця;
- ніжки широко розводимо в сторони, ковзаючи ними в різні боки по поверхні черевця;
- злегка потягнувши їх, починаємо рух в зворотному порядку до початкового положення.
Повторюємо 3-5 разів.
Далі:
- плавно піднімаємо малюка над поверхнею ліжка за ніжки;
- тримаємо малюка за одну ніжку, а другу починаємо струшувати і згинати в коліні, добиваючись розслаблення м'язів;
- потім робимо те ж саме з іншою ніжкою;
- повторюємо три рази, чергуючи ніжки;
- плавно і акуратно кладемо його на поверхню ліжка.
Чим корисна ця вправа
Цю вправу нормалізує м'язовий тонус в ніжках: допомагає зняти гіпертонус в області колін і в тазостегнових суглобах, покращує церебральний кровообіг. Входить в комплекс вправ при лікуванні черепно-мозкових травм в період реабілітації.
3 вправа «Ластівка»
Початкове положення: малюк знаходиться до Вас спиною
Починаємо третю вправу:
- акуратно встановите ступні ніжок малюка в область сонячного сплетення на своїх грудях так, щоб обидві п'яти знаходилися поруч, але не одна на одній;
- розпрямите дитину «в струнку» паралельно підлозі;
- почніть виконувати повільні нахили, причому нахиляєтеся Ви, а не дитина (чим повільніше Ви нахиляєтеся, тим ефективніше дія цієї вправи на тіло малюка);
- повторите ці нахили 3-5 разів.
Часто саме на цій вправі дитина заспокоюється, перестає плавати. Цю вправу можна використовувати як «заспокійливе».
Чим корисна ця вправа
Ця вправа тренує м'язи черевного перса, що дозволяє попередити появу грижі, а також покращує процес травлення. Тренування м'язів спини закладає міцну основу для рівного хребта дитини в майбутньому. Вправу надає направлена дія на надниркові, тим самим, стимулюючи імунну систему немовляти, а значить, покращуючи його здоров'я в цілому.
4 вправа «Гойдалки»
Початкове положення: малюк лежить перед Вам на спинці.
Починаємо четверту вправу:
- плавно піднімаємо малюка над поверхнею ліжка, наприклад, за праву ручку і ніжку;
- починаємо плавно розгойдувати малюка то управо, то вліво по траєкторії «дуги»;
- під час розгойдування переміщаємо вагу дитини то на ручку, то на ніжку, таким чином, даючи навантаження то на м'язи руки, то на м'язи ніг – 3-5 разів;
- потім міняємо положення – беремо малюка за ліву ручку і ніжку;
- повторюємо розгойдування «гойдалок» - 3-5 разів;
- плавно і акуратно кладемо