Кроссовый бег

більше 2 метрів, а висота 50-70 см. Наближаючись до них, треба пришвидшити біг, а після приземлення (на передню частини стопи) продовжити біг без зупинки.

Завдання 5. Навчити кросового бігу в цілому.

Засоби:

1. Повторний і перемінний біг на відрізках 100-200 м із доланням різних природних перешкод.

2. Пробігання повних кросових дистанцій.

Методичні вказівки. Стежити, щоб виконувались усі вимоги, які ставляться до проходження тієї чи іншої ділянки дистанції кросового бігу.

Оскільки техніка кросового бігу, бігу на середні та довгі дистанції подібні, то для них характерні і типові помилки. Їх перелік та засоби усунення описані в посібнику для студентів I курсу.

1 2 3

Похожие работы