Оздоровительная йога

їх поєднання дозволяють враховувати індивідуальні особливості будови тіла і ступінь його підготовленості. Відповідно до цього підбирається рівень навантаження і забезпечується правильний її розподіл. Детальна робота і індивідуальний підхід дають можливість займатися йогою всім охочим і зробити практику кожного оптимальною. Регулярна і правильна практика сприяє досягненню самих різних цілей від поліпшення стану здоров'я і зовнішності до гармонійного розвитку особи в цілому.  

Йога для здоров'я душі і тіла!

У тексті по індійській медицині Чарака Самхита сказано: «Головне, що потрібний від організму, - це хороше здоров'я, з тим, щоб досягти всіх чотирьох цілей людського існування, а саме: отримання заслуг перед вірою (дхарма) і багатства, щоб жити спокійно і бути щедрим (артха), задоволення дозволених задоволень і виконання бажань (кама) і, нарешті, добитися звільнення від земних оков народжень і смертей (мокша)». Під здоров'ям в йогі маються на увазі всі аспекти нашого фізичного, фізіологічного і психічного існування. При цьому мається на увазі відсутність інфекційних і інших хвороб, абсолютна гармонія між фізичними і психічними функціями. Хороше здоров'я не можна ні купити, ні отримати в обмін. Його не можна викрасти або придбати силою. Це культура чистоти зовнішньою і внутрішньою, контроль над дієтою, відповідні вправи кінцівок і органів, фізична і психічна рівновага і відпочинок. Золото плавлять для того, щоб воно стало чистим, так само тіло і дух повинні бути очищені уважною практикою асан і пранаямі (дихальних вправ). Асани тренують важ організм і пожвавили всі фізіологічні функції, внаслідок чого тіло і дух знаходять здоров'я, оскільки асани в рівній мірі удосконалюють і тіло, і дух. Йоговськие асани і пранаяма витримали багатовікове випробування часом і допомагають як чоловікам, так і жінкам в подоланні всіх труднощів в їх прагненні до досягнення бездоганного здоров'я і найбільшого блаженства. Всі види вправ мають дві сторони – рух і дія

Асани вправляють в рівній мірі передню, задню, бічну і внутрішню частини тіла, оскільки кожна поза є монолітною єдністю, в якій кожна частина грає особливу роль і жодна частина не забута. Рух полягає в постійному переході з однієї пози в іншу і з місця на місце. Хоча асани здаються зовні статичними, проте вони наповнені внутрішнім динамізмом. Під час виконання асан проводиться цілий ряд рухів і дії, таких, як горизонтальні, вертикальні і кругові розтягування і розширення. Це вимагає майстерності, розуміння і старанності. Жодна ділянка тіла або свідомості не залишається незачепленою, якщо асани виконуються правильно і уважно. Між йогою і іншими фізичними вправами є велика різниця. Асани виконуються на психофізіологічному рівні, тоді як фізичні вправи мають чисто зовнішній характер. Не дивлячись на те, що асани розвивають соматичну свідомість, вони також стимулюють генерацію внутрішньої свідомості і врівноважують психіку. Йога – це культура тіла, свідомості і душі. При фізичних вправах потрібне точне виконання рухів, тоді як в йогі крім точності культивується глибша усвідомленість, яка приводить до рівноваги між тілом і духом. Так, як і фізичні вправи, асани розвивають м'язи і усувають ригідність рухів тіла. Проте вони більше пов'язані з фізіологічним тілом і основними внутрішніми органами, чим з фізичним тілом. Асани укріплюють і пожвавили діяльність таких органів, як печінка, селезінка, кишечник, легені і нирки. Кожна асана впливає

1 2 3 4 5 6 7 8 9