Закаливание детей

обміну речовин, імунітет, працездатність, ріст, розвиток дитини.

Чисте повітря є найефективнішим профілактичним засобом. У цілющих місцевостях створені санаторії, оздоровчі зони, у яких використовується комплекс факторів - сонце, повітря, вода.

Загартування повітрям починається із провітрювання приміщень, у яких перебувають діти упродовж доби. Температура має відповідати гігієнічним нормам та призначенню. Оздоровчу дію повітря необхідно також використовувати при організації денного і нічного сну, прогулянок.

Починаючи із двомісячного віку і упродовж усіх вікових періодів, цінним гартувальним заходом є проведення повітряних ванн у поєднанні з фізичними вправами.

Температура повітря поступово знижується на 1 градус через кожні 3-4 дві. Подовженість ванн - з 3-5 до 30 хвилин. Маленькі діти першого року життя приймають повітряні ванни перед купанням, під час переповивання. Старші діти приймають ванни у трусах, майках, носках, тапочках, загартовані діти тільки у трусах і, якщо дозволяють умови, босими.

Таблиця 16

вік

повітря (градуси)

Кінцева температура повітря (градуси)

1-2р.

2-3р.

3-6р.

22-23

21-20

20-18

17

16

14

Оскільки повітря є найбільш доступним засобом загартування у всі пори року, то впроваджувати його потрібно в різких режимних моментах, постійне виробляти здатність організму швидко адаптуватися до різних температурних і погодних умов. Оздоровчий ефект буде тим більшим, чим більша поверхня тіла піддається впливу повітря, тому дуже важливо привчати дітей із раннього віку ходити у полегшеному одязі

Відхилення температури від норми потребує відповідної корекції одягу.

Загартування сонцем

Цілющі властивості сонячних променів відомі людству з древніх часів. На сучасному етапі сонячні ванни широко застосовують у профілактичних та лікувально-оздоровчих цілях.

Сонячне проміння, потрапляючи на поверхню шкіри, здійснює вплив на нервові рецептори, кровоносні судини, впливає на фізіологічні реакції. Ультрафіолетова частина спектру активізує обмінні процеси, підвищує активність ферментів, посилює окисні процеси в тканинах, сприяє перетворенню провітаміну на активний вітамін Д, є природним проти-рахітичним чинником.

Однак, використовуючи могутні властивості сонця з профілактичною та оздоровчою метою, слід пам'ятати про його негативний вплив на органи зору (зумовлює фотофобії, фотоофтальмії). Різна інтенсивність сонячної радіації зумовлює зміни важливих життєвих функцій органів та систем і, навпаки, при недостатньому освітлені виникають розлади центральної нервової системи, світлове голодування, анемії, зниження імунітету, порушення обмінних процесів та ін.

Чутливість різних ділянок тіла до сонячних променів неоднакова, існують індивідуальні відмінності. Тому в дошкільних закладах загартування сонцем можна проводити за рекомендацією лікаря із урахуванням індивідуальних особливостей, стану здоров'я малюків та протипоказів. Абсолютним протипоказом є підвищена температура тіла і спека (більше 30 градусів), гострий період хвороби, гіпотрофія, загострення хронічних захворювань.

Методику сонячних ванн розробили акад. Г. Сперанський та О. Заблудовська. Вони запропонували такий порядок проведення світло-повітряних процедур:

-       підготовча світлоповітряна ванна;

-       сонячна ванна;

-       заключна частина ванни;

-       водна процедура;

-       відпочинок у тіні дерев.

Підготовча світло-повітряна ванна проводиться

1 2 3 4 5 6

Похожие работы