Закаливание детей

упродовж 10-20 хвилин: оголена дитина грається під кроною дерев.

У залежності від температури повітря, сили вітру, вологості сонячна ванна може проводитись у статичному чи рухливому положенні. Вважається, що найкраще проводити ванни у лежачому положенні на чи матраці, ногами у напрямку до сонця, щоб усі частини тіла, окрім голови, рівномірно освітлювались сонцем. На голівці дитини має бути панамка, на очах окуляри з темними світлофільтрами.

У положенні лежачи, необхідно спочатку повернути до сонця передню частину тіла, потім спину, далі правий і лівий боки. У руховому режимі треба чергувати перебування дитини під сонцем і під кроною дерев. Під час ванн здійснюють водний питний режим.

Важливою умовою є правильне дозування опромінення. Із цією метою слід урахувати кліматичні і погодні умови, вік, стан здоров'я, Індивідуальну чутливість.

О. Д. Заблудовська рекомендує таку методику проведення сонячних ванн для дітей раннього і дошкільного віку: дітям першого року проводять ванни у безвітряну теплу погоду з температурою повітря не нижче 23 градусів у тіні дерев, захищеному від вітру місці. Із 1 до 3 - температурі 20° у поєднанні з рухливими вправами. Тривалість першої ванни для дітей 1-го року — 3 хвилини, 2-го і 3-го років - 5 хвилин, для дошхількиків - 10 хвилин

Через 3-4 дні збільшувати тривалість на 2 хвилини, доводячи до максимальної тривалості (30-40 хв. ). Найкращий час для прийому сонячних процедур упродовж доби - з 9 до 11 години та з 16 до 17 години, через 1,5. години після прийому їжі.

Таблиця 17

Вік

Кількість процедур впродовж усього літа

Максимальна тривалість ванни

Ранній вік

Дошкільний вік

Ослаблені діти

25

30

20

20-30 хвилин

30-40 хвилин

15-20 хвилин

У заключній частині сонячної ванни треба провести водні процедури з метою нормалізації тонусу периферичних судин і м’язів. Водні процедури добираються у залежності від умов дошкільного закладу - обливання, душ. купання в басейні. Температуру води поступово (через 3-4 дні) знижують на 1 градус.

Таблиця 18

Вік

Початкова температура

води (у градусах)

Кінцева температура води

 (у градусах)

1,5-2 роки

2 - 3 роки

4 - 6 років

34-35

32-33

30-32

28

27

25

Після водних процедур треба організувати відпочинок у тіні дерев впродовж 30-60 хвилин.

Спека, вологість повітря, фізичне перевантаження, надмірне харчування можуть зумовити порушення процесів терморегуляції та перегрівання організму дитини. Ступінь і швидкість перегрівання залежить віл віку, індивідуальної чутливості та зовнішніх факторів. Найчастіше перегріваються грудні діти, хворі серцево-судинними захворюваннями, з нервовими, ендокринними розладами.

У результаті посиленої дії променів у дітей можуть виникнути опіки шкіри (легкі, середні, важкі), головний біль, підвищена температура тіла, тремтіння рук і ніг, нудота, блювання.

Тривала дія сонця може зумовити сонячний та тепловий удар.

1 2 3 4 5 6

Похожие работы