Навчання плаванню дітей
4. Видихи у воду в положенні стоячи з нахилом і поворотом голови на вдих.
5. Руху руками кролем. Стоячи на дні нахилитися вперед (підборіддя у води; одна рука попереду, інша ззаду в стегна). Виконувати руху руками, як при плаванні кролем (28, в).
6. Tе ж з пересуванням пo дну.
7. Узгодження рухів руками кролем з диханням
у положенні стоячи на дні з нахилом вперед. Спочатку виконується однією рукою, а потім двома (мал. 28,г).
8. Ковзання з рухами руками кролем (із затримкою дихання 10—15с).
9. Плавання кролем із затримкою дихання.
10. Плавання кролем з поступовим збільшенням відстані.
Кроль на спині
На суші
1. Руху ногами кролем в положенні сидячи.
2. «Млин» — виконання кругових рухів руками в напрямі назад.
3. «Млин» з притупуванням (на один «гребок» рукою три кроки). У воді
1. Сидячи на борту басейну, опустити ноги у воду. Виконати руху ногами кролем.
2. В
3. Ковзання на спині з рухом ногами кролем. Руки в положенні в стегон. Спочатку можна підтримувати тіло гребковими рухами кистей.
4. Ковзання на спині з рухами ногами кролем (руки витягнуті за головою).
5. Плавання на спині за допомогою ніг з різними положеннями рук: за головою, в стегон, одна попереду, інша в стегна.
6. Плавання на спині за допомогою ніг і роздільних гребків руками. Вихідне положення рук: одна попереду (за головою), інша в стегна. Зробити гребок однією рукою і пронести вперед по повітрю іншу руку. Пауза, що супроводжується рухом ногами. Потім зробити гребок другою рукою і пронести першу руку по повітрю в і. п. — і так далі
7. Плавання кролем на спині на відстань 5 (10) м із затримкою дихання на вдиху.
8. Плавання кролем на спині з поступовим збільшенням відстані.
МЕТОДИ НАВЧАННЯ ПЛАВАННЮ
При навчанні плаванню застосовуються три основні групи методів — словесні, наочні, практичні)
Використовуючи пояснення, розповідь даючи вказівки, оцінку дії і ін. , дає учням створити уявлення про рух, що вивчається, зрозуміти його форму, вміст, осмислити усунути помилки. Коротка, образна і зрозуміла мова педагога визначає успіх вживання цих методів.
Окрім вирішення учбових завдань педагог встановлює взаємини з тими, що займаються, впливаючи на їх відчуття. Емоційне забарвлення мови підсилює значення слів, - допомагає вирішенню учбових і виховних завдань, стимулює активність, упевненість, інтерес.
Зважаючи на специфіку плавання, всі необхідні пояснення, обговорення і ін. інструктор проводить на суші — до або після занять у воді.
Коли група знаходиться у воді, інструктор віддає лише лаконічні команди, розпорядження, аби діти не замерзнули. Наприклад, він говорить: «Зараз виконаємо ковзання на грудях. Руки витягнути