Навчання плаванню дітей
— вивчення рухів у воді без опори. Всі вправи виконуються в ковзанні і плаванні.
Послідовне узгодження розучених елементів техніки проводиться в наступному порядку: руху ногами з диханням, руху руками з диханням, руху ногами і руками з диханням, плавання з повною координацією.
Не дивлячись на вивчення техніки плавання по частинах на цьому етапі необхідно прагнути до цілісного виконання техніки способу плавання, наскільки це дозволяє підготовленість тих, що займаються.
4. Закріплення і вдосконалення техніки плавання.
На цьому етапі провідне значення має плавання способом, що вивчається, з повною координацією. У зв'язку з цим на кожному занятті співвідношення плавання з повною координацією і плавання за допомогою ніг і рук має бути 1:1
ОСНОВНИЙ УЧБОВИЙ МАТЕРІАЛ
При навчанні плаванню в літніх оздоровчих таборах застосовуються загальнорозвиваючі і спеціальні фізичні вправи, вправи для освоєння з водою, для вивчення техніки плавання, прості стрибки у воду, ігри і розваги на воді.
Деякі з цих вправ використовують протягом всього періоду навчання, інші — на якомусь певному його етапі. Так, наприклад, вправи
для освоєння з водою застосовуються лише на перших, заняттях і майже не використовуються надалі
ЗАГАЛЬНОРОЗВИВАЮЧІ І СПЕЦІАЛЬНІ ВПРАВИ
Якщо говорити про користь загальнорозвиваючих і спеціальних фізичних вправ, то перш за все треба сказати, що вони сприяють загальному фізичному розвитку, виховують спритність, координацію рухів, силу і рухливість в суглобах тобто якості, необхідні для успішного освоєння плавання. Загальнорозвиваючі фізичні вправи, укріплюючи м'язи тулуба, виробляють правильну поставу, розвивають силу рук і ніг, що дуже важливе для плавця. Спеціальні фізичні вправи формою і характеру рухів близькі до техніки плавання. Вони розвивають в основному групи м'язів, що виконують основну роботу при плаванні.
У практиці плавання складається спеціальний комплекс загальнорозвиваючих і спеціальних вправ. Він включає учбовий матеріал, призначений для виконання у воді. Зазвичай комплекс починається з розігріваючих і дихальних вправ різні види ходьби, бігу із стрибками і рухами руками. Потім йдуть вправи для розвитку м'язів тулуба, плечового поясу, рук і ніг — нахили, присідання, кругові рухи тулуба і тазу, віджимання і так далі Махові і ривкові рухи руками і ногами з великою амплітудою і вправи на гнучкість потрібно виконувати після того, як м'язи розігріються.
У комплекс включаються також вправи, що імітують техніку плавання на суші, — наприклад, руху ногами і руками окремо і у поєднанні з диханням. По характеру рухів вони близькі до техніки плавання і підводять тих, що займаються до її освоєння у воді, тому кожен комплекс зазвичай закінчується імітаційними вправами.
Наприклад, комплекс загальнорозвиваючих і спеціальних вправ на суші під час навчання кролю на спині