Організаційні методи профілактики спортивного травматизму

стрибку в довжину і потрійному стрибку з розбігу є забій п'яток. Під час стрибка з жердиною і при невдалому приземленні спостерігаються різні травми: пошкодження хребта, переломи кісток верхніх і нижніх кінцівок, вивихи, забої, пошкодження менісків, струс меніску та інші. Причиною пошкоджень при стрибках є неправильна методика і організація занять, недостатньо підготовлені ями. Особливу увагу при навчанні стрибкам треба віддавати правильному виконанню поштовху і приземленню. При стрибках в довжину і потрійному стрибку з розбігу дерев'яний брусок, від якого йде відштовхування заривають в землю по верхній край бруска, борти ящика в ямах для стрибків, оббивають гумою або брезентом  пісок в ямах для стрибків розрихлюють і вирівнюють граблями.

Перед стрибками з жердиною необхідно перевір справжність і міцність жердини. Для попередження забоїв і пом'якшення ударів при потрійному стрибку необхідно під п'ятки підкласти підкладні з пористої гуми. Найбільша кількість травм при різних видах метань гранати і списа спричиняють розтягування зв'язок ліктьового і плечового суглобів, переломи плеча забої гранатою.

Профілактичні заходи повинні будуватися в першу чергу на правильній організації і методиці занять(додержання сурової послідовності в навчанні, проведення розминок перед початком занять і змагань ). Під час бігу, особливо на короткі дистанції, можливі пошкодження м’язів згиначів і розгиначів стегна в формі часткових надривів стегна, підвертання стопи з пошкодженням зв’язок гомілкостопного суглоба. Після бігу по жорсткому ґрунті можливі періостити внутрішньої поверхні великогомілкової кістки.

 

Лижна підготовка

На заняттях лижною підготовкою пошкодження частіше виникають в результаті падіння лижника і удару об стовбури дерев, каміння та інші предмети; в цих випадках можу 11, бути переломи кісток і пошкодження зв'язок колінного і гомілкостопного суглобів

Причини пошкоджень являються: неповноцінна методика навчання, участь в змаганнях або здачі норм без попереднього тренування, невдалий вибір місця занять(круті спуски, наявність на них пнів, дерев).

З метою профілактики травм, пов'язаних з заняттями лижною підготовкою і участю в змаганнях, необхідно контролювати правильність методики проведення занять, справність лиж і кріплень, підгонку взуття. Навчання початківців виконується на місцевості з хорошим сніжним покривом. без крутих спусків; при цьому потрібно звертати увагу на навчання способом падіння при спуску з гірки. Під час занять і змагань з лиж при низькій температурі необхідно прийняти заходи по профілактиці відморожень (боротьба з пітливістю ніг, правильне шнурування черевиків і т. д. ).

 

Боротьба, бокс, підняття ваги

На заняттях боротьбою виникають пошкодження зв'язок і м'язів, забої, переломи і вивихи, крововиливи під шкіру вушної раковини. Одинаково часто пошкоджуються як верхні, так і нижні кінцівки, особливо зв'язки гомілкостопного і колінного суглобів, а також акроміально-ключичного зчленування. Ці пошкодження спостерігаються при падінні на плечовий суглоб, в положении коли рука сильно відведена назад; переломи нижніх ребер спостерігаються при падінні на суперника; переломи ключиці - при падінні на плечовий суглоб; вивих ліктьового суглоб) при падінні на витягнуту руку. Причинами травм в більшості випадків являється недостатня технічна підготовка і порушення методики занять.

З метою профілактики травм тренувальні заняття повинні проводитись тільки на спеціальному маті для боротьби парами. На навчально-тренувальних заняттях, які під час змагань, пари складаються з учасників однакової

1 2 3 4 5 6 7 8

Схожі роботи

Реферати

Курсові

Дипломні