Ранкова гімнастика для дітей дошкільного віку

План

1. Загальні відомості.

2. Гігієнічні умови.

3. Комплекс ранкової гімнастики для дітей 1-3 років.

4. Комплекс ранкової гімнастики для дітей 3-6 років.

 

1. Загальні відомості.

Фізичне виховання дітей дошкільного віку здійснюється засобами, спрямованими на охорону здоров'я дітей (створення гігієнічних умов життя і діяльності, організація раціонального харчування, сну, перебування на свіжому повітрі), а також засобами, покликаними забезпечити активний вплив на організм дитини з метою його фізичного розвитку (загартовуючи процедури, спеціальні фізичні вправи, гігієнічна гімнастика, режим дня).

2. Гігієнічні умови.

Вони охоплюють комплекс зовнішніх чинників, які обумовлюють оптимальне функціонування і розвиток дитячого організму. Передусім це стосується дотримання норм площі приміщення, її правильного використання. Групові кімнати проектують відповідно до таких норм: на 20 дітей ясельного віку, на 25 дітей 3—7-ми років з розрахунку 2,5 м2 на дитину зі світловим коефіцієнтом 1:4. Стіни повинні бути пофарбовані у світлі теплі кольори. Температура повітря в кімнатах для дітей 2—3-х років має становити +19°—20° С; для дітей 3—7-ми років —1-18°—20° С. Меблі також повинні відповідати санітарно-гігієнічним нормам і віку дітей. На свіжому повітрі вони мають гуляти не менше 4—5-ти годин (у літній період — більше).

3. Комплекс ранкової гімнастики для дітей 1-3 років.

Комплекс ранкової гімнастики № 1

Дорослому стати на коліна, спертися руками на підлогу. На його прохання дитина повинна проповзти під ним, спираючись на коліна й передпліччя, або на животі. Виконувати 5 разів.

Комплекс ранкової гімнастики № 2

Малюка взяти за талію, підняти вгору й потримати 3-5 секунд над головою, потім опустити. Виконувати 3—5 разів.

Комплекс ранкової гімнастики № З

Дитину взяти за руки й допомогти їй зробити підскакування на обох ногах якнайвище. Виконувати 5—10 разів.

Комплекс ранкової гімнастики № 4

Посадити дитину на плечі й обережно зробити присідання. Виконувати 8—10 разів.

Комплекс ранкової гімнастики № 5

Тримаючи малюка за ноги, дорослий повинен допомогти йому зробити стійку на руках. Виконувати 3-5 разів

Комплекс ранкової гімнастики № 6

Маляті потрібно зробити стійку, поклавши руки на стопи дорослого. Тримаючи дитину в такому положенні за ноги, дорослий має упродовж 20—40 секунд повільно його покачувати.

Комплекс ранкової гімнастики № 7

Дорослий стає рачки, долоні повинні спиратися на підлогу. Тіло повинно бути притиснуте до підлоги настільки, щоб дитина змогла сісти на спину верхи. Потім дорослий повинен випрямити руки, підняти тулуб. Дитина — у положенні верхи, утримується у вертикальному положенні. Виконувати 5 разів.

Комплекс ранкової гімнастики № 8

Дорослий сідає на підлогу і випрямляє ноги. Дитині потрібно лягти на них, обличчям догори. Згинаючи ноги в колінах, дорослий піднімає дитину, притримуючи її за плечі. Дитина, у свою чергу, намагається втримувати тулуб випрямленим. Виконувати 5 разів.

Комплекс ранкової гімнастики № 9

Дорослий і маля повинні разом присісти (дитина спиною до дорослого). Дорослий бере дитину під лікті і піднімає вгору. Малюк має утримувати ноги зігнутими упродовж 8-10 секунд. Випрямлюючись, дитина повинна стати на підлогу. Виконувати 3—4 рази.

Комплекс ранкової гімнастики № 10

Дорослий та дитина лягають на підлогу обличчям один до одного, у їхніх зігнутих руках гімнастична палка.

1 — палку потрібно підняти, випрямити руки вгору й прогнутися.

2 — повернутися у вихідне положення (далі — В. П. ). Виконувати 5 разів.

4. Комплекс ранкової гімнастики для дітей 3-6 років.

Комплекс ранкової гімнастики «Півник».

В. П. : стоячи, ноги на ширині плечей. Підняти руки в сторони (вдих), опустити вниз (видих) і поплескати прямими руками по стегнах. Темп повільний. Повторити 4-6 разів.

Комплекс

1 2

Схожі роботи

Реферати

Курсові

Дипломні