Загартування дітей

Загартування

Фізичне виховання здійснюється успішно за допомогою різноманітних вправ, оздоровчих сил природи та гігієнічних факторів. Основним засобом фізичного виховання є фізичні вправи. Саме рухи здійснюють безпосередній зв'язок дитини з оточуючим середовищем, впливають на емоційні переживання, формують життевоважливі навички і вміння, зміцнюють здоров'я.

У дошкільному закладі фізичні вправи широко застосовують у різноманітних формах: ранковій гімнастиці, заняттях із фізичної культури, рухливих іграх тощо, їх ефективність підвищується у комплексному поєднанні з оздоровчими (сонце, повітря, вода) та гігієнічними факторами: провітрювання, температурним режимом приміщень, раціональним використанням одягу, вихованням навичок особистої гігієни тощо.

Загартування дітей повітрям

Для життєдіяльності людського організму мудра природа подарувала людині сонце, воду, повітря, їжу та інші блага. Тому повинна нести відповідальність за їх збереження, ощадливе і раціональне використання.

До складу повітря входять різні хімічні елементи: азот, кисень, вуглекислий газ, неон, гелій, криптон, ксенон, озон, водень тощо. Усі елементи мають певне значення.

Важливим джерелом усіх видів окислення і обміну речовин є кисень. Поповнюється його кількість в атмосфері за допомогою фотосинтезу – природнім процесом вбирання рослинами вуглекислого газу під впливом сонця (K. А. Тімірязєв). Кількість кисню у повітрі постійно змінюється під впливом атмосферного тиску, температури, вологості, У нічні і ранкові години доби кисню більше, найменше – опівдні, узимку густота більша, ніж улітку. Тому зимові прогулянки у суху погоду дуже корисні, але влітку під впливом сонячних променів кисень іонізується, стає активнішим, дістає більшу окислювальну силу. Густота кисню вища біля тихих крон дерев, на вершинах гір, поблизу річок, озер, на морському узбережжі

На склад повітря мають вплив рослинні насадження, які виділяють органічні речовини - фітонциди, що мають протимікробну дію. Фітонцидна активність рослин найбільше виражена у літні погожі сонячні дні. Сильну протимікробну дію здійснюють фітонциди молодої сосни, липи, які мають позитивний вплив на оздоровлення, органів дихання, фітонциди, м'яти, материнки, меліси діють заспокійливо на нервову систему.

Захисну функцію щодо органічного світу від космічного випромінювання здійснює озон. Проте, якщо його вміст у повітрі перевищує 0,001 мг/л, виникають запаморочення, слабкість, головний біль.

Перевищення вмісту вуглекислого газу викликає підвищення артеріального тиску, головний біль. Високий вміст викликає отруєння, в атмосфері зумовлює "парниковий ефект" – підвищує температуру повітря планети, змінює клімат.

Забруднювачами повітря є пил, дим, сполуки сірки, метан, аміак, бензол, свинець, хлор, ртуть, мікроорганізми, радіоактивні речовини. Особливо багато цих речовин скупчується у повітрі великих промислових міст. У приміщеннях повітря забруднюють видихи, піт, випаровування одягу, їжі.

Дуже шкідливим для організму є тютюновий дим. У дітей він знижує пам'ять, працездатність, знижує загальний розвиток, викликає хронічні запальні процеси, особливо верхніх дихальних шляхів.

На життєдіяльність організму та самопочуття людини мають великий вплив і фізичні властивості повітря: температура, вологість, атмосферний тиск, клімат і мікроклімат місцевості, погода.

Забруднене токсичними речовинами повітря зумовлює алергічні реакції, бронхіти, астми, дерматити та інші захворювання.

Отже, тільки чисте повітря може бути оздоровчим і лікувальним фактором. Під впливом чистого повітря нормально функціонує нервова, серцево-судинна, дихальна системи, поліпшуються процеси

1 2 3 4 5 6

Схожі роботи