Загартування дітей

Тепловий удар - це патологічний стан, зумовлений загальним перегріванням організму під впливом теплових факторів, що підвищують теплопродукцію і утруднюють тепловіддачу. Розрізняють легкі, середні, важкі ступені.

Легкий — дитина стає кволою, скаржиться на головний біль, нудоту. Шкіра стає волога, зіниці розширені, дихання і пульс прискорені, температура дещо підвищена (37,2 гр. ).

При середньому ступені - різка адинамія, сильний біль, блювання, розлад координації рухів, непритомність.

Важкий — розлади свідомості, клонічні й тонічні судоми, марення,  галюцинації. Шкіра суха, гаряча, вкрита липким потом, дихання поверхневе, пульс частий, тони серця глухі, температура тіла підвищена до 40-41 градуса.

Таким дітям слід негайно надати долікарську допомогу: перенести у прохолодне місце, зняти одяг, змочити водою тіло, до голови прикласти холод, дати випити прохолодну воду, чай, обов'язково показати лікарю і при потребі госпіталізувати.

Із метою попередження негативних наслідків при сонячному опроміненню слід враховувати гігієнічні вимоги:

-       загартування сонцем проводити обережно, враховувати поради фахівців;

-       правильно визначати вид опромінення і дозу;

-       упродовж процедури спостерігати за самопочуттям дитини;

-       збільшувати тривалість за умови нормального самопочуття;

-       процедури проводити у ранкові години через 1,5-2 години після прийому їжі;

-       головка має бути покрита панамкою, захищена від сонячних променів;

-       не змащувати шкіру кремом, маззю;

-       одяг має відповідати сезону, погоді, бути гігієнічним, зручним;

-      під час сонячних ванн не можна спати, їсти, краще поєднувати з рухами, ходьбою, грою;

-       після сонячних ванн прийняти водні процедури

Ознаками позитивного впливу сонячних процедур є добрий апетит, хороший сон, настрій, бадьорість.

Загартування водою

Вода - це найбільш цінний і дивовижний дарунок природи, основне джерело життя. Значення веди у життєдіяльності організму людини надзвичайно велике. Вода входить до складу всіх тканин організму, забезпечує основний обмін речовин, виконує роль каталізатора, що прискорює чи знижує перебіг реакцій, підтримує осмотичний тиск крові. З участю води відбуваються процеси теплообміну, гідролізу жирів, вуглеводів та важливі процеси постачання в усі клітини пластичних, енергетичних матеріалів, біоактивних компонентів, а також з організму продуктів обміну.

Потреба у воді залежить від клімату, характеру діяльності, харчування тощо. Середня добова потреба становить 2,5 – 3 літри. Виводиться вода через нирки, шкіру, легені, кишечник.

Окрім фізіологічного, вода має важливе гігієнічне, народно- господарське значення, впливає на кліматичні умови, побут, культуру.

Вода є могутнім оздоровчим фактором. Водні процедура здійснюють механічний, термічний, хімічний вплив, позитивно діють на кровообіг, дихання, зміцнення організму.

Теплі водні подразники здійснюють заспокійливу дію, втомлюють, зумовлюють потовиділення, детренують організм.

Прохолодні – збуджують нервову систему, стимулюють функціональний стан органів і систем, підвищують