Загартування дітей

витривалість, ендокринний стан, тренують терморегуляцію, загартовують. У першій фазі (1–  2 хв) шкіра блідне , судини звужуються, прискорюється серцебиття, підвищується артеріальний тиск. У другій фазі — судини розширюються, шкіра стає рожевою, теплою на дотик, сповільнюється серцебиття. Тривала дія холоду викликає третю фазу — венозний застій, шкіра стає холодною, із синюшним відтінком, "гусячою". Це сигнал про корекцію методики. Таку дитину треба зігріти, зробити активні рухи, шкіру витерти рушником, розтерти долонею, одягнути.

В організації і проведенні водних гартувальних процедур вихователь повинен дотримуватись таких вимог:

-    ураховувати гігієнічні принципи загартування відповідно до вікових особливостей організму дітей;

-       правильно обирати вид процедур, дозування впливів;

-       ураховувати стан здоров'я, ступінь фізичного і психічного розвитку, рекомендації лікаря;

-       не проводити процедур зразу після прийому їжі, а лише через 1,5 год;

-       не можна проводити гартувальні процедури, коли діти спітніли, дуже розігрілись після активної роботи;

-       ураховувати проти покази, стан індивідуальної чутливості;

-       загальні водні процедури після привикання організму до місцевих процедур;

-     уміло поєднувати місцеві й загальні процедури, використовувати комплексно повітря, сонце, воду;

-       забезпечити позитивне емоційне ставлення дитини до процедур;

-       обліковувати результати загартування.

Водні процедури поділяються на місцеві: умивання, ніжні ванни, миття рук і ніг, обтирання вологою рукавичкою, обливання частин тіла, та загальні: обливання всього тіла, купання

Умивання проводиться щоденно в гігієнічних цілях, із метою гартувального ефекту при вмиванні поступово знижують температуру води через кожні 3-4 дні на 1 градус. Дітям 2-3 років, окрім обличчя і кистей рук, миють шию, руки до ліктів.  

Таблиця 19

Вік	Початкова температура води (у градусах)	Кінцева температура води (у градусах)
1 - 2 роки 2-3 роки 3-6 років	28 26 24	20 16 14

Обливання ніг проводять при температурі повітря у приміщенні не нижче 20 градусів, впродовж 15—20 днів, після денного сну. Улітку ноги миють спочатку теплою водою з милом, потім обливають водою відповідної температури.

Таблиця 20

Вік	Початкова температура води (у градусах)	Кінцева температура (у градусах)
2-3 роки 4-7 років	30 30	18-16 16-14

Обливання всього тіла проводять при температурі приміщення не нижче 23 градусів. Воду ллють з лійки на плечі, груди, спину (2 літри), після чого витирають тіло насухо і розтирають долонею. Тривалість процедури поступово збільшується з 15 до 35 секунд. Температура води знижується через кожних 3-4 дні на 2 градуси.

Таблиця 21

Вік	Початкова температура	Кінцева температура
до 3 років 3-4 роки 5-6 років